You are here: Home » Yoga » Bikramyoga

Bikramyoga

 

 

Att yoga i 40 graders värme kan låta som en galen idé, men det är faktiskt riktigt nyttigt. Konceptet kallas för bikramyoga och ska utföras i ett riktigt varmt rum med hög luftfuktighet. Det blir förstås väldigt varmt, svettigt och klibbigt men det har många fördelar också. Värmen och fuktigheten gör att lederna blir mjukare och kroppen blir smidigare att röra. Den utökade rörligheten i kroppen gör det svårare att skada leder och muskler, och passar därför väldigt bra även för nybörjare.

Vad händer i kroppen?

Det finns många anledningar till att göra ”hot yoga” som det även kallas. Kroppen förändras på många sätt. Värmen gör att mer syre förs ut till kroppens muskler och organ. Pulsen höjs av värmen vilket leder till ett starkare hjärta och bättre kondition. Eftersom kroppen svettas väldigt mycket i en sådan värme gör den sig även av med alla möjliga gifter som finns i kroppen, allting svettas ut och försvinner. Vid regelbunden bikramyoga kan även svåra inflammationer i muskler och leder läkas och försvinna helt och hållet. Det är alltså extra bra för den som lider av musklerinflammationer eller ofta har ont i lederna.