Från början var yoga mer en hel livsstil och inte bara en träningsform. Den religiösa och andliga indiska tron är grunden till yogan och handlar främst om själen och en
livsåskådning än att röra sig i olika poseringar. Ställningarna är från början bara ett sätt att utöva detta till fullo. Med det i åtanke är det inte så konstigt att många som börjar med yoga blir väldigt inne i det och börjar förändra hela livet.
Hitta ett inre lugn
Yoga är särskilt bra för människor som lider av stress, värk eller sorg. Genom att rena själen och sträcka ut och utmana kroppen blir man både fysiskt och psykiskt starkare. Många väljer att ta med sig yogan hela dagen och inte bara under ett par timmars träningspass då och då. En ställning på lunchrasten eller andningsövningar på bussen är perfekt för vem som helst som vill ha en piggare och renare dag.
